coluna e ciático.

 Hoje quero te falar da dor, de ter uma doença na coluna, eu tenho 15 cids, e estou em pé pela misericórdia de DEUS,

 a dor é muito forte, mesmo assim, trabalho e levo a vida adiante, mas quero passar pra vcs, exercícios, que diminuem a dor na hora, sem remédios, veja algumas fotos abaixo, é simples,apenas permaneça por alguns minutos na posição, faça, vc vai melhorar muito, eu faço duas vezes ao dia, mas tr~es vezes por semana e legal !

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